Вход на сайт

Зарегистрировавшись на сайте Вы сможете добавлять свои материалы






Турник на стену самодельный


Турник, брусья и пресс своими руками

Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (~ 55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно -- эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

В общем, чертёж я сделал. Вот он.

Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) -- ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (~ 5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

С помощью клея "Момент" всё это склеил. Получились отличные подушечки.

Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять... и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна -- сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.


Красные линии на чертеже -- места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 - 750 мм (труба 30 мм - 1 штука)
№2 - 150 мм (труба 30 мм - 6 штук)
№3 - 700 мм (профиль 30х30 мм - 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
№4 - 200 мм (труба 30 мм - 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
№5 - 550 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки)
№6 - 400 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
№7 - 650 мм (профиль 30х30 мм - 2 штуки)
№8 - 550 мм (профиль 30х30 мм - 1 штука)
№9 - 140х120 мм (лист 5 мм - 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
№10 - 300х70 мм (лист 5 мм - 2 штуки)

По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.


Как сделать самодельную перекладину для вашего домашнего спортзала

Как сделать самодельную перекладину для вашего домашнего спортзала

Установка перекладины в домашнем тренажерном зале может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Выполнение подтягиваний или подтягиваний помогает развивать бицепсы и широчайшие, а также предплечья, верхнюю часть спины и брюшной пресс. И вам не нужно тратить много денег, чтобы добавить его к своему домашнему тренажерному залу - вы можете сделать самодельную перекладину для подтягивания за несколько простых шагов из материалов из местного хозяйственного магазина.

Отдельно стоящая или навесная?

Если вы создаете свою собственную перекладину для подтягиваний, первым делом нужно определить, что вы предпочитаете: отдельно стоящую перекладину или навесную перекладину. Любую установленную балку необходимо будет закрепить с помощью прочной конструкции балки, стойки или дверной коробки. Для автономных турникетов требуются трубопроводы, трубки и снаряжение, что может быть дорогостоящим. Конструкции, которые позволяют легко собирать и разбирать, могут стоить почти 600 долларов.

С другой стороны, если вам нужна портативность и минимум материалов, вы можете быстро построить станцию ​​для подтягивания, используя штангу, две гальванизированные стальные стержни или аналогичный стержень и пару ремней для стягивания с храповым механизмом. .Избегайте строить станцию ​​для подтягивания в местах, которые не являются конструктивными или не подходят для упражнений.

Установленные тяговые штанги обычно занимают меньше места и крепятся к опорным конструкциям. Существует несколько стилей навесных перекладин для подтягиваний, в том числе:

  1. Потолок - с помощью доски 2 x 4 или 2 x 6 дюймов, которая прикреплена болтами или иным образом к потолку, эти перекладины для подтягивания могут иметь простую конструкцию или включать несколько вариантов захвата для имитации тренажерного зала.
  2. Стена —Эти подтягивающие стержни крепятся к стене и опираются на доску размером 2 x 4 или 2 x 6 дюймов, которая проходит по всей высоте стены, или конструкцию горизонтального крепления, которая прикрепляется к нескольким стойкам для распределения вес более равномерно.
  3. Над дверью —Производители и розничные продавцы, скорее всего, будут продавать готовые ручки для подтягивания над дверью. При установке этого оборудования очень важно, чтобы дверная коробка была надежной и устойчивой.
Выбор редактора

ECOTRIC, 50 '', для тяжелых условий эксплуатации, настенная подъемная дуга

  • Возможна установка вертикально или горизонтально
  • Пользователи могут регулировать планку в зависимости от высоты потолка или роста спортсмена
  • Монтажное оборудование в комплекте

Как сделать подтяжку на потолке или стене

Основное оборудование, которое вам понадобится - это оцинкованная труба.Для любого, кто планирует общий подъемный вес (вес тела плюс любые утяжеленные жилеты или грузовые ремни) 200 фунтов или меньше, вероятно, будет достаточно трубы диаметром 3/4 дюйма; однако 1-дюймовая труба безопаснее, хотя и дороже, и ее труднее найти.

Обязательно проверьте хватание каждой трубы, так как это труба, которую вы будете обматывать руками при подтягивании и подтягивании. Этот проект, вероятно, будет стоить от 35 до 55 долларов.

Материалы

  • Одна оцинкованная черная труба 3/4–1 дюйм, длина 48 дюймов
  • Две черные оцинкованные трубы 3/4–1 дюйма, длина 18 дюймов
  • Одна деревянная доска 2 x 4 или 2 x 6 дюймов, 54–60 дюймов в длину
  • Две оцинкованные угловые муфты на 90 градусов на 3/4–1 дюйм.
  • Два оцинкованных фланца 3/4–1 дюйма
  • 16 шурупов со шпонкой
  • Ключ трубный или швеллерный
  • Торцевой ключ
  • Сверло и сверла
  • Поиск гвоздика и карандаш

Ступеньки для сборки подтягиваний на потолке или стене:

  1. Найдите потолочную опорную балку или стенные стойки в стене и отметьте центр балки или стойки карандашом.При установке на стене измерьте и отметьте нужную высоту, на которой будет располагаться перекладина.
  2. Ввинтите 18-дюймовые трубы в колена под углом 90 градусов. Вручную затяните 48-дюймовую трубу на другом конце 90-градусного колена. Попробуйте сделать окантовку квадратной формы.
  3. Вверните фланцы в противоположные (открытые) концы 18-дюймовых труб плоской стороной от точки соединения.
  4. Выровняйте стержень и с помощью трубного ключа затяните все соединения между трубами, коленами и фланцами.
  5. Отметьте карандашом место, где отверстия во фланцах должны совпадать с доской размером 2 x 4 или 2 x 6 дюймов. Предварительно просверлите отверстия для шурупов.
  6. Поместите трубопровод на 2 x 4 или 2 x 6 и совместите отверстия фланца над просверленными отверстиями. Просверлите стопорные винты. При необходимости затяните торцевым ключом.
  7. Прикрепите тягу к потолку или стене вдоль центральной балки или в центре стоек с помощью оставшихся винтов. Затяните гаечным ключом.
  8. Проверьте установленную перекладину для подтягивания, компенсируя вес своего тела, сидя или стоя на стуле, пока вы подтягиваетесь на перекладине. Это также упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы улучшить свои тренировки, если вы еще не можете сделать полный набор подтягиваний.

Как сделать турник через дверь

Самым важным фактором в подъемной штанге над дверью является структурная устойчивость дверной коробки. Это оборудование работает, потому что рама помогает рассеивать ваш вес при использовании перекладины и остается на месте под действием силы тяжести.Этот проект будет стоить 25–35 долларов.

Вторым по важности параметром, который следует учитывать при выборе распорки над дверью, является ширина дверной коробки. Хотя большинство дверных коробок имеют ширину 28–32 дюйма, другие больше и требуют другого оборудования.

Держите свой дом в форме с гарантией для дома от одной из наших лучших компаний, предоставляющих гарантии для дома.

Материалы

  • Одна оцинкованная стальная труба 3/4–1 дюйм, длина определяется шириной двери.Для 30-дюймовой двери используйте 24-дюймовую трубу. Отрегулируйте вверх или вниз в зависимости от размеров вашей двери.
  • Два 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных крепления для труб длиной 6 дюймов
  • Два 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных крепления для труб длиной 5 дюймов. Их может потребоваться отрегулировать вверх или вниз в зависимости от глубины стены над дверной коробкой.
  • Два зажима для оцинкованной трубы на 3/4–1 дюйм, длиной 4 дюйма
  • Два 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных крепления для труб длиной 3 дюйма
  • Четыре 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных угловых муфты с углом 90 градусов
  • Два оцинкованных Т-образных соединителя под углом 3 / 4–1 дюйм.
  • Два дополнительных 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных угловых соединения с углом 90 градусов, если система закрывается без дополнительных угловых стержней
  • Изоляция трубы, не менее 12 дюймов
  • Промышленная губка
  • Клейкая лента

Дополнительные материалы

  • Два оцинкованных 3 / 4–1-дюймовых Т-образных соединителя под углом 90 градусов
  • Два крепления для оцинкованных труб диаметром 6 дюймов
  • Две оцинкованные угловые муфты под углом 45 градусов
  • Два 3 / 4–1-дюймовых оцинкованных крепления для труб длиной 2 дюйма
  • WD-40 или другая смазка

Шаги для создания турника над дверью:

  1. Прикрепите один 4-дюймовый трубный хомут к одному колену 90 градусов, затем прикрепите другой колен 90 градусов к другому концу трубопровода.Пустые гнезда для локтей должны смотреть в одном направлении. Вкрутите один из 5-дюймовых фиксаторов в пустое гнездо локтя. Повторите конструкцию с другой стороны двери.
  2. В каждый компонент вверните Т-образный соединитель так, чтобы «Т» части двух компонентов были обращены в противоположных направлениях. Затем прикрутите 6-дюймовый трубный хомут к обеим пустым Т-образным участкам. Оберните этот 6-дюймовый крепежный элемент трубной изоляцией, если он есть. Это деталь, которая будет упираться в дверное заедание, поэтому рекомендуется изоляция.Вы также можете использовать лапшу для бассейна или другой вспененный материал, который есть у вас дома.
  3. По одной части каждого тройника будет пустым. Это используется, чтобы выдвинуть планку за дверную коробку. Прикрутите 3-дюймовые крепления для труб к каждому боковому компоненту. При закрытии системы без дополнительных труб с широким захватом прикрепите угловую муфту с углом 90 градусов к каждому компоненту, чтобы они были обращены друг к другу. При добавлении дополнительных широкоугольных стержней прикрепите Т-образный соединитель с одной ногой, ввинченной в 3-дюймовый крепеж для трубы, так, чтобы две открытые стороны были горизонтальны.
  4. (Дополнительно) Прикрепите 2-дюймовые трубные крепления к дальним сторонам открытых Т-образных соединителей в том же направлении, что и 6-дюймовые трубные крепления. Затем прикрепите угловую муфту под углом 45 градусов под углом вниз и в сторону от того места, где будет располагаться дверное заедание. Наконец, прикрутите оставшиеся 6-дюймовые крепления трубы к открытой стороне соединительных колен под углом 45 градусов. Оберните изолентой резьбу на конце трубы, если она есть.
  5. Теперь у вас есть две стороны перекладины для подтягивания. Последняя оставшаяся часть - это прикрепить длинную оцинкованную трубу к любой боковой опоре.Убедитесь, что все оборудование имеет квадратную форму и затяжку.
  6. В завершение разрежьте промышленную губку пополам или на четыре части и используйте достаточное количество клейкой ленты, чтобы прикрепить открытые угловые муфты, обеспечивая заглушку и буфер против дверного порога и стены.
  7. Проверьте сначала, перенеся свой вес, а затем подтянувшись с отягощением.

Покупка готовой планки для подтягивания

Есть много других вариантов строительства, однако они могут быть довольно трудоемкими и дорогостоящими.Если вас не интересует самодельная перекладина для подтягиваний, есть недорогие варианты всех видов перекладин - отдельно стоящих, потолочных, настенных и над дверных. Вот популярные варианты, предлагаемые продавцами и производителями:

  • Отдельно стоящая —Башня Weider® PowerTower - это больше, чем просто перекладина для подтягивания. Он также позволяет тренирующемуся выполнять упражнения для пресса с подъемом и отжиманием ног, и даже включает в себя приподнятую станцию ​​для отжиманий. Ожидайте вложить 115–140 долларов, в зависимости от продавца.
  • Потолочное крепление —Подтяжная штанга для потолочного крепления от Ultimate Body Press - это простой вариант, который по-прежнему имеет гладкий дизайн и соответствующую набивку на ручках. Рекомендуемая розничная цена составляет 130 долларов, хотя в течение года продукт можно найти менее чем за 80 долларов.
  • Настенное крепление - Эта базовая настенная ручка для подтягивания от ProSource - отличный вариант для простой и эффективной настенной системы. Доступны несколько захватов стандартных размеров по цене около 40 долларов.
  • Over-the door - Тренажерный зал ProForm Door Gym доступен у многих производителей по розничной цене 25 долларов или ниже и упакован и продается с ремешком, чтобы помочь тем, кто еще не готов сделать полный набор подтягиваний. .

Башня питания Weider

Сводка

Позволяет тренирующему выполнять работу на пресс с подъемом, отжиманием и отжиманием ног

Потолочная растяжка

Сводка

Вариант без излишеств с гладким дизайном и соответствующей набивкой

Настенная перекладина для подтягивания Prosource Fit

Сводка

Базовая опция для простой и эффективной системы тренировок

Домашний тренажерный зал ProForm Multi-Training Door

Сводка

Позволяет отжиматься и подтягиваться

Продолжая просматривать или нажимая «ОК», вы соглашаетесь на хранение собственных и сторонних файлов cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по сайту, анализа использования сайта и помощи в наших маркетинговых усилиях.Политика конфиденциальности.

хорошо .

Новый дизайн домашнего использования Домашний турник, висящий на стене

0 штук выбрано, всего $ США

Посмотреть детали

Стоимость доставки:
Зависит от количества заказа.
Время выполнения:
10 дней после получения оплаты
Настройка:

Индивидуальный логотип (Мин.Заказ: 720 Наборы)

Индивидуальная упаковка (Мин. Заказ: 720 комплектов)

Подробнее

Настройка графики (Мин.Заказ: 720 Наборы) Меньше

.

Новый дизайн для домашнего использования Домашний турник, висящий на стене

Наши услуги

Мы предоставляем круглосуточные услуги в режиме онлайн в течение всего дня, и вашему запросу мы уделим приоритетное внимание.


1. Чертеж CAD - Инструкции по установке

После размещения заказа мы можем бесплатно предоставить заказчику руководство по установке. Мы также можем сделать другие подробные списки продуктов, например, список компонентов. Пожалуйста, сообщите нам заранее.

2.Индивидуальный дизайн

Мы можем создавать различные размеры и конструкции в наших проектах, чтобы максимально использовать ваше пространство. Мы также принимаем изготовление необычного домашнего фитнес-оборудования

3. Контроль качества

Для того, чтобы у клиента не было проблем, мы заранее проверим товар и соберем конструкцию.

4. Послепродажное обслуживание
Мы настаиваем на предоставлении первоклассных продуктов и услуг.
Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с нашими продуктами, свяжитесь с нами.
Удовлетворение потребностей клиентов - наше самое большое счастье.

FAQ

1. Какое минимальное количество заказа?

Обычно наш минимальный объем заказа составляет 200 штук, но если вы хотите купить 1 образец, вы можете это сделать.

2.Когда срок доставки?

Обычно это занимает 7-30 дней после получения предоплаты. Точный срок доставки

зависит от количества и количества вашего заказа.

3.Как снизить цену?

Цена зависит от количества вашего заказа, размера товара и материалов.

4.Можно ли изменить цвет товара?

Да, вам нужно только предоставить нам образцы цветов.

5.Могу ли я использовать наш логотип на продукте?

Да, вам нужно только отправить нам файл с логотипом.

6.Как с нами связаться?

Отправьте, пожалуйста, детали вашего запроса ниже и нажмите «Отправить»!

.

Смотрите также