Вход на сайт

Зарегистрировавшись на сайте Вы сможете добавлять свои материалы






Самодельные прокладки при месячных


чем можно заменить изделие на время, как использовать подручные средства

Если менструальный цикл проходит регулярно и в обычном режиме, то никаких сюрпризов для женщины, скорее всего, не будет. Но в организме иногда случаются сбои, и тогда менструальные проявления могут возникнуть в самые неожиданные моменты. И если женщина не была к этому готова, то может сложиться неприятная ситуация. В таких случаях нужно знать, как сделать прокладку для месячных из подручных средств.

Как быстро спасти положение

Сегодня при таком обилии разнообразных средств в продаже трудно представить женщину, которая пользуется самодельными прокладками. Тем не менее казусы, связанные с месячными, могут случиться в самый неожиданный момент. И здесь важно быть хорошо проинформированной о том, чем можно себе помочь в таких ситуациях.

Непосредственно процесс самостоятельного изготовления изделия довольно прост и не отнимает много времени. Как известно, самыми важными характеристиками подобных средств гигиены являются впитывание и способность удерживать влагу.

Рассмотренные две базовые характеристики и лежат в основе всей технологии создания прокладок. Таким образом, чтобы самостоятельно сделать прокладку, нужно подобрать материал с хорошими абсорбирующими и удерживающими влагу свойствами. Само гигиеническое изделие состоит из нескольких слоев:

  • Прилегающего, непосредственно соприкасающегося с кожей.
  • Абсорбирующего, ответственного за впитывание и удержание влаги.
  • Нижнего (защитного), имеющего водонепроницаемые свойства.

Использование подручных материалов

Но случаются внезапные экстренные моменты, когда требуется срочно изготовить прокладку. Это может произойти, например, в рабочее или учебное время. Прокладку во время месячных можно заменить доступными средствами, имеющимися под рукой. Существует несколько доступных вариантов, способных спасти положение:

  • Скручивают обычную туалетную бумагу в несколько слоев. Можно использовать и бумажные полотенца.
  • Как вариант подойдет чистый носовой платок, салфетка. Для усиления эффекта рекомендуется обернуть этими материалами скрученную туалетную бумагу. Это улучшит впитывающие свойства самодельной прокладки.
  • Подойдет и обычное маленькое полотенце, если его аккуратно сложить в два слоя. Важно, чтобы все используемые материалы были чистыми.
  • Можно использовать обычный пакет из полиэтилена, предварительно положив его поверх белья и накрыв любым подходящим материалом (например, бинтом, ватой или марлей).

Такие варианты подойдут в случае, если у знакомых нет лишний покупной прокладки. Все же лучше обратиться за помощью, а уже потом думать, как самостоятельно изготовить гигиеническое средство.

Экстренный вариант действий

По этой же схеме можно самостоятельно изготовить средства во время менструаций. В качестве материала подойдут: марля, вата или ткани на натуральной основе (например, хлопок или фланель).

Ткани на натуральной основе будут отличным вариантом для верхнего слоя, потому что он непосредственным образом контактирует с кожей.

Здесь важно выбрать наиболее гипоаллергенные материалы. Другое важное требование для прилегающего слоя — способность хорошо проводить воздух.

Чтобы создать абсорбирующий слой, можно взять марлю, микрофибру или фланель. Самый простой вариант, не требующий много времени, — это сделать конверт из натуральной гипоаллергенной ткани и положить внутрь впитывающий слой. Но следует помнить, что такое средство заменит прокладку не более чем на час-полтора, а в случае обильных выделений — на гораздо меньший срок. Такой вариант отлично подойдет, если в скором времени появится возможность купить стандартное гигиеническое изделие.

Если нужен вариант с более надежными свойствами, то здесь рекомендация следующая: к рассмотренным материалам следует добавить слой с хорошей водонепроницаемостью.

Самый простой способ — использовать обычный полиэтилен. Следует разрезать стандартный пакет в форме прямоугольника и просто его подложить под ткань.

Нужно ли скреплять слои между собой или нет, остается на усмотрение самой женщины. В домашних условиях это можно сделать, прошив стежком слои по краям. При использовании самодельных многоразовых прокладок рекомендуется надевать белье, которое хорошо прилегает к телу и обладает необходимой эластичностью. Такое белье не позволит изготовленной прокладке перемещаться и протекать.

Как самостоятельно сделать прокладку

В последнее время широкую популярность стали приобретать прокладки для менструаций многоразового использования. У таких изделий есть масса достоинств, которые требуют отдельного внимания. Сейчас же лучше рассказать о том, как сделать такие прокладки собственноручно.

Общий принцип изготовления многоразовых прокладок состоит в следующем: находится выкройка, подбираются и сшиваются подобранные материалы. При этом размеры изделия определяются самостоятельно: каждая женщина знает размер прокладок, наиболее удобный для нее.

В целом по структуре такая прокладка не отличается от обычной и состоит из двух компонентов: прилегающего и защитных слоев.

Внутренний слой

Материал для прилегающего слоя выбирается в зависимости от личных предпочтений женщины. Это могут быть как натуральные ткани (плюшевая, махровая, хлопчатобумажная), так и синтетические (например, флисовая ткань). Для внутреннего слоя нужно выбрать ткань с хорошими абсорбирующими характеристиками. При этом толщина самодельного гигиенического средства во многом будет определяться именно внутренним впитывающим слоем. Существует несколько вариантов:

  • Хлопчатобумажная ткань (например, шерпа, фланель или флис). Эти материалы очень доступны, но не являются лучшими абсорбентами.
  • Конопляная ткань. Ее впитывающие свойства гораздо лучше. К тому же такой материал обладает значительной прочностью. Недостаток — со временем такой материал становится жестким.
  • Бамбуковая ткань. Отлично впитывает и более мягкая, чем х/б или конопляная, но при этом не такая долговечная.
  • Ткань из микрофибры. Способна впитывать значительный объем влаги. К недостаткам такого материала относится вызываемый при длительном ношении дискомфорт. Объясняется это наличием эффекта губки, когда при надавливании влага выходит наружу.
  • В продаже часто можно увидеть гигиенические средства на бамбуковой основе, которые усилены хлопковой тканью для дополнительной прочности.

Водонепроницаемая защита

Впитывающий слой не является обязательным, а призван лишь наделить многоразовую прокладку дополнительной защитой. Вдобавок средство становится менее дышащим.

При изготовлении водонепроницаемого слоя подойдет мембранная ткань (например, Gore — Tex). Такой материал продается в двух вариантах: двух- и трехслойном. Гортекс производится из тефлона и обладает отличнейшей водонепроницаемостью. Вдобавок такой слой будет незначительно пропускать воздух.

Процесс сборки изделия

Изготовление самодельного средства защиты от менструальных выделений достаточно прост. Чтобы сделать прокладку для месячных своими руками, нужно выполнить следующие шаги:

  1. Подготавливается внутренний слой. Для этого материал складывают в несколько раз и сшивают по периметру.
  2. Далее соединяется впитывающий слой с нижней частью, но одна сторона остается непрошитой.
  3. Прокладку выворачивают и затем прошивают оставшуюся сторону.
  4. Ткань выбирать нужно такую, чтобы она не была очень скользящей. В таких гигиенических средствах отсутствует основа для их надежной фиксации на белье. Подходящими нескользящими вариантами могут быть, например, ситец, вельвет или фланель.
  5. Отобранные ткани сшиваются согласно выкройке. Можно пришить к крылышкам самодельной прокладки кнопки. Это позволит гигиеническому средству надежно держаться на нижнем белье.

Использовать такую самодельную прокладку можно в течение нескольких лет. Здесь многое зависит от того, как сильно будет изнашиваться ткань со временем. Для ухода за прокладкой достаточно обычной стирки.

Правила ухода за средством гигиены

После использования многоразовую прокладку следует сложить в три раза и положить в специальный мешок или пакет.

Прежде чем стирать такие прокладки, рекомендуется предварительно замочить их на некоторое время в холодной воде, а затем тщательно прополоскать.

В борьбе с запахом поможет масло чайного дерева. Для этого при замачивании нужно добавить в воду 3−4 капли этого масла.

Гигиенические средства можно стирать вручную или в стиральной машине. Пятна удаляются с помощью обычного порошка, перекиси водорода или уксуса. Придать ткани мягкость можно, если добавить в воду уксус. Но при частой стирке таким способом некоторые виды ткани могут разрушаться.

Самодельные прокладки можно высушивать в сушилке. Для этого их помещают туда на пятнадцать минут. Но важно помнить, что у каждой ткани есть свои особенности, которые нужно учитывать, выбирая режим сушки. Особенно это касается синтетических материалов (например, микрофлис). Для ликвидации пятен также полезно высушивание на солнечном свете. Вдобавок это помогает дезинфицировать прокладки.

Кому-то самостоятельное изготовление многоразовых прокладок может показаться непростым занятием. Но эта работа стоит того: в итоге получаются безопасные гигиенические средства. Те же, кто не хочет заниматься шитьем, могут без труда найти такие интимные средства гигиены в продаже. Их стоимость достаточно быстро окупается.

Менструальные чашечки

Еще одной альтернативой одноразовым прокладкам является менструальная чашечка. Она представляет собой емкость, которую помещают во влагалище для сбора выделений во время менструаций. Главная особенность такого средства интимной гигиены в том, что оно не абсорбирует выделения.

Достоинства альтернативного способа

Вагинальные емкости могут для некоторых женщин полностью заменить обычные средства интимной гигиены. К преимуществам менструационных чашечек относят:

  • Экономичность. Срок службы таких средств интимной гигиены составляет в среднем 5 лет. Но максимальный срок может доходить до десяти лет. Если начальные вложения в чашечку не маленькие, то со временем они всегда окупаются.
  • Портативность. Например, путешествуя, женщина может взять только одну менструальную чашечку вместо нескольких тампонов.
  • Чашечка располагается внутри тела и не имеет хвостика, который может доставлять неудобства, намокая при мочеиспускании.
  • Гипоаллергенность. Менструационные чашечки из силикона не вызывают аллергических реакций.
  • Практичность. Чашечка способна вместить намного больший объем жидкости. Вдобавок ее можно использовать еще до начала критических дней. Это особенно актуально для женщин с нерегулярным циклом.
  • Отсутствует контакт с выделениями.
  • Не мешают занятиям спортом.
  • Абсолютно незаметны при ношении.
  • Хорошо удерживают запах выделений.

Недостатки вагинальных емкостей

Но любое средство не идеально. Внутренние емкости для сбора выделений имеют и свои недостатки:

  • Использование чашечки требует определенных навыков. Если средство ввести неправильно, оно может протекать. Все манипуляции с менструационной чашечкой рекомендуется проводить только чистыми руками, что затрудняет ее применение вне дома.
  • В период, когда средство не используется, оно должно находиться в стерильных условиях.

Таким образом, в случае экстренных ситуаций при месячных вместо прокладок можно использовать подручные средства. А если женщина по каким-либо причинам не может использовать покупные гигиенические изделия, то в таких случаях их можно самостоятельно изготовить в домашних условиях.

Неплохой заменой стандартным средствам являются специальные емкости для сбора выделений. При правильном применении менструальные чашечки могут быть очень практичной альтернативой обычным прокладкам.

3 способа сделать самодельную грелку

Использование грелки помогает облегчить боли и уменьшить жесткость мышц и суставов. Это один из способов проведения термотерапии или термотерапии.

Многие люди используют грелки, чтобы уменьшить боль в шее, спине, мышцах, симптомы артрита и менструальные спазмы.

В этой статье мы расскажем о трех способах изготовления грелки в домашних условиях. Мы также исследуем, как тепло может помочь облегчить различные симптомы.

Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Чтобы сделать грелку, используйте:

1. Влажное кухонное полотенце

Поместите влажное кухонное полотенце в пакет для заморозки и нагрейте его в микроволновой печи. Во-первых, убедитесь, что пакет можно использовать в микроволновой печи.

Оберните горячий компресс полотенцем и приложите его к пораженному участку на 15–20 минут за раз.

2. Полотенце с подогревом в духовке

Люди могут использовать этот метод для изготовления грелки большего размера.

Сначала поместите влажное сложенное полотенце в духовку с температурой 300 ° F (149 ° C). Оставьте полотенце в духовке на 5–10 минут.Правильное время будет зависеть от толщины полотенца.

Когда оно нагреется, оберните полотенце более тонкой сухой тканью и положите его на пораженный участок на 15–20 минут.

3. Старый носок

Люди могут сделать многоразовые грелки из ткани или старого носка. Их также можно использовать в качестве холодных компрессов, замораживая, а не нагревая.

Возьмите старый чистый носок и наполните его на три четверти сырым рисом, кукурузным ячменем или овсянкой. Завяжите или зашейте его и нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

Во избежание ожогов всегда проверяйте грелку на внутренней стороне руки, прежде чем прикладывать ее к пораженному участку. Он должен быть комфортно теплым, но не горячим.

Применение грелки может облегчить боль в суставах, мышцах и мягких тканях. Это форма тепловой терапии, или термотерапии.

Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку, расслабляя мышцы и помогая уменьшить скованность в суставах.

Термотерапия может помочь облегчить:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • менструальные спазмы
  • симптомы мигрени
  • боль после травмы
  • боль при артрите

Во время процесса заживления усиление кровообращения приносит больше кислорода в поврежденные клетки.Кислород ускоряет заживление тканей.

Грелки - популярный метод термотерапии. Также могут помочь горячая ванна или душ.

Не используйте тепловую терапию сразу после травмы. Это воспалительная фаза заживления, и тепло может вызвать еще больший отек и повреждение тканей. Сразу после травмы холодный компресс поможет уменьшить отек.

Маленьким детям и пожилым людям нельзя пользоваться грелками.

Кроме того, людям с проблемами тепловой чувствительности не следует использовать какие-либо формы термотерапии.Сюда входят люди с невропатией, возникшей в результате диабета или других состояний. Возможно, они не сразу почувствуют ожог.

Беременным женщинам нельзя прикладывать грелки к области живота или таза. Им также следует избегать горячих ванн и купания или душа в очень горячей воде.

Грелки могут обеспечить тепловую терапию или термотерапию. Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Самодельная грелка может облегчить боль при таких состояниях, как артрит, а также боль в спине, шее и менструальные спазмы.Использование грелки также может ускорить заживление после мышечной травмы.

Осторожно используйте любую грелку, так как это может вызвать ожог кожи.

.

Как сделать самодельную грелку

Изготовление грелки дома

Грелка - один из лучших средств облегчения боли в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах. Изготовление грелки своими руками - это быстрый и простой способ успокоить воспаленные мышцы и суставы с помощью материалов, которые можно найти в доме. Есть несколько способов сделать его.

Самым важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным участкам.Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду быстрее поступать к больным участкам. Тепловая терапия также снижает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных спазмов или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях приложите грелку к животу.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший руководитель Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой метод изготовления собственной грелки.Вам понадобится:

  • два полотенца для рук
  • сумка на молнии
  • микроволновая печь

Пошаговые инструкции

  1. Намочите оба полотенца водой. Выдавите излишки воды, пока они не станут влажными.
  2. Положите одно полотенце в сумку с застежкой-молнией, следя за тем, чтобы сумка оставалась открытой. Поместите пакет в микроволновую печь и нагрейте на высокой температуре в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны - будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Нагрев должен длиться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас в доме наверняка есть ящик для носков-сирот. Что ж, теперь ты можешь найти хорошее применение этим одиноким носкам! Если у вас возникают проблемы с болью в шее и плече, вам понадобится только носок и немного риса. Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носки большего размера, например, трубчатые.

Пошаговая инструкция

  1. Наполните носок рисом.Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, зашив его или завязав резинкой или шнурком - в основном все, что, по вашему мнению, может удерживать рис.
  2. Включите в микроволновую печь на 2 минуты.
  3. Достаньте из микроволновки (опять же осторожно, будет жарко). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени, когда грелка остыла, снова поставьте в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Изготовление собственной грелки рентабельно и безопаснее, чем использование электрической грелки.Это также избавит вас от поездки в магазин, когда вам слишком больно, чтобы выйти из дома. Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обязательно следуйте инструкциям по использованию электрической грелки, чтобы избежать ожогов, поражения электрическим током и возгорания. Никогда не используйте грелку на:

  • младенцах
  • людях с диабетом
  • людях, перенесших инсульт
  • людях с пониженной способностью чувствовать боль
.

Домашние средства от спазмов при менструации для естественного облегчения

Во время менструации часто возникает ощущение дискомфорта в области живота, поясницы и бедер.

Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы помочь избавиться от накопленной подкладки. Иногда вы испытываете судороги - мышцы работают. Некоторые женщины и девочки также могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею.

Врачи не знают, почему у одних женщин менструация болезненна, а у других - нет.Но некоторые факторы, которые связаны с более сильной болью, включают:

  • наличие обильного кровотока
  • наличие вашего первого ребенка
  • младше 20 лет или только начало менструации
  • наличие перепроизводства простагландинов или чувствительность к ним , гормон, влияющий на вашу матку

К другим факторам относятся рост матки, эндометриоз (аномальный рост ткани матки) и использование противозачаточных средств.

При легких или временных спазмах некоторые домашние средства могут помочь.Читайте советы по быстрому облегчению и узнайте, как потенциально уменьшить боль во время следующего цикла.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются основным безрецептурным средством обезболивания, рекомендованным при менструальной боли и обильных менструальных кровотечениях. НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив).

Эти препараты помогают снизить выработку простагландина в организме. НПВП не так эффективны, как оральные контрацептивы, но они могут помочь уменьшить боль.

Нагревание живота и поясницы может облегчить боль. Исследование 2012 года, в котором участвовали 147 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, у которых были регулярные менструальные циклы, показало, что тепловое пятно при температуре 104 ° F (40 ° C) было столь же эффективным, как и ибупрофен.

Если у вас нет грелки или грелки, примите теплую ванну или используйте горячее полотенце. Или вы можете сделать грелку самостоятельно:

  1. Вырежьте и сшейте два куска ткани, оставив отверстие наверху.
  2. Заполнить сырым рисом и зашить отверстие.
  3. Поставьте в микроволновую печь на несколько минут до желаемой температуры. Не перегревайте!
  4. При необходимости дайте остыть. Или оберните самодельную подушку полотенцем, чтобы уменьшить теплопередачу. При необходимости используйте повторно.

Грелку можно также приобрести в Интернете.

Массаж продолжительностью около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль.

В одном исследовании 2010 года изучались 23 женщины с менструальной болью, вызванной эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшил боль сразу же и после.

Массаж при менструации включает в себя нажатие на определенные точки, в то время как руки терапевта перемещаются по вашему животу, бокам и спине.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о массаже при менструальной боли:

Добавление эфирных масел для ароматерапевтического массажа может иметь дополнительные преимущества.

В исследовании 2012 года 48 женщин, испытывающих менструальную боль, разделились на две группы: одна группа получала крем, содержащий эфирные масла, а другая - крем, содержащий синтетический ароматизатор.

Группа, использовавшая эфирные масла, испытала значительное уменьшение количества и продолжительности боли. В этом исследовании исследователи использовали смесь масла лаванды, шалфея и майорана. Вы можете купить ароматное массажное масло с аналогичными ингредиентами или приготовить его самостоятельно.

Вы всегда должны разбавлять эфирное масло маслом-носителем. Примеры включают растительные или ореховые масла, такие как масло виноградных косточек или сладкого миндаля. Безопасная концентрация - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя.

Хотя клинических исследований прямого влияния оргазма на менструальные спазмы не проводилось, наука предполагает, что это может помочь.

Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, что сигнализирует о выбросе нейромедиаторов. Вагинальный оргазм может вызвать выброс в мозг нейромедиаторов, таких как эндорфины и окситоцин. Эндорфины могут уменьшить восприятие боли.

Доктор Барри Комисарук, профессор психологии Университета Рутгерса, изучающий женский оргазм, сказал BBC: «Вагинальные оргазмы [описываются] как внутренние и вовлекающие все тело; Это, вероятно, связано с тем, что нервы, передающие ощущения от клитора, отличаются от нервов от влагалища.

Его исследование 1985 года с доктором Бет Уиппл было первым, которое обнаружило, что вагинальная самостимуляция удваивает терпимость женщин к боли.

Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и задержку воды. Вот некоторые из основных виновников:

Сокращение употребления этих продуктов или отказ от них может помочь облегчить судороги и снизить напряжение. Вместо этого попробуйте успокаивающий (без кофеина) имбирный или мятный чай или горячую воду с лимоном. Если вам нужен сахар, перекусывайте фруктами, такими как клубника или малина.

Эти лечебные травы содержат противовоспалительные и спазмолитические соединения, которые, по мнению экспертов, могут уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью.

Облегчение симптомов предменструального синдрома

Куркумин, природное химическое вещество куркумы, может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС). В одном исследовании 2015 года участвовало 70 женщин, которые принимали две капсулы куркумина за семь дней до менструации и три дня после нее. Участники сообщили о значительном сокращении предменструального синдрома.

Если вы хотите попробовать куркумин, ознакомьтесь с этим рецептом чая с куркумой от In Jennie’s Kitchen. Добавки куркумина также доступны в Интернете.

Осторожно

Всегда убедитесь, что вы покупаете травы и добавки из надежного источника, поскольку они не регулируются. Хотя большинство из этих травяных средств имеют немного побочных эффектов, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

Некоторые травы также могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно если вы принимаете лекарства.Большинство этих трав и добавок также не содержат конкретных инструкций по менструальному циклу. Ваш врач может предоставить дополнительную информацию о рекомендациях по дозировке.

Соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений может иметь большое значение для предотвращения менструальной боли. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 250 женщин, выявило существенные различия между менструальными болями у женщин, которые вели здоровый образ жизни, и у тех, кто этого не делал.

Читайте советы по диете и упражнениям.

Диета

Как правило, диета, направленная на уменьшение менструальной боли, должна содержать большое количество минимально обработанных пищевых продуктов, клетчатки и растений.

Попробуйте эти продукты:

Бор: Этот минерал помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор. Он также уменьшает менструальные спазмы: исследование, проведенное в 2015 году с участием 113 студентов университета, показало, что бор снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли. К продуктам с высоким содержанием бора относятся:

Вы также можете принимать добавки бора, если ваш рацион не обеспечивает его достаточного количества. Однако перед приемом добавок бора вам следует проконсультироваться с врачом. Узнайте, как бор помогает мозгу и костям.

Вода: Звучит странно, но питьевая вода удерживает воду в организме и помогает избежать болезненного вздутия живота во время менструации. Теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и могут расслабить спазмы в мышцах.

Вы также можете есть продукты на водной основе, чтобы увеличить гидратацию, в том числе:

Кальций: Этот минерал может помочь уменьшить мышечные спазмы во время менструации. Клиника Майо рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет не менее 1000 миллиграммов (мг) в день.К продуктам с высоким содержанием кальция относятся:

Кальций также доступен в виде добавок. Но прежде чем принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.

Exercise

Идея физических упражнений непосредственно перед или во время менструации может не понравиться вам. Но упражнения высвобождают эндорфины.

Исследования показывают, что упражнения эффективны для уменьшения менструальной боли в той мере, в какой они могут также устранить или уменьшить потребность в обезболивающих. Умеренная активность, такая как ходьба, может быть полезна во время менструации вместо более напряженной деятельности.

Йога - это легкое упражнение, которое также выделяет эндорфины и помогает предотвратить или уменьшить менструальные симптомы. В одном исследовании 2011 года исследователи обнаружили, что три разные позы йоги - Кобра, Кошка и Рыба - значительно уменьшили интенсивность и продолжительность боли во время менструации у молодых женщин в возрасте от 18 до 22 лет.

4 позы йоги для облегчения судорог

.

Как сделать карманную киску: 5 самодельных мастурбаторов (на фото!)

выберите один - CC Image from Mauren Veras on Flickr

Это руководство « Как сделать карманную киску » было написано одним из наших исследователей кисок и соавтором. Я рекомендую вам попробовать Fleshlight. Но если вы предпочитаете откладывать деньги на свидание или презервативы, то я на вашей стороне. А пока вы можете узнать, как сделать карманную киску, следуя приведенным ниже инструкциям.Наслаждаться.

~ Деон Б.

Некоторые мужские секс-игрушки, такие как эта, быстро завоевывают репутацию производителя хорошего качества и чистого удовольствия, но, хотя мужские мастурбационные продукты предоставляют прекрасную возможность для сексуального освобождения, затруднения при их покупке могут помешать мужчинам улучшить свою сексуальную жизнь.

Если есть риск ненадлежащего обнаружения мастурбаторов или покупка мастурбатора не является чем-то, чем мужчина хочет заниматься, то другой вариант - построить самодельную карманную киску.

Что такое карманная киска?

Карманная киска - это искусственное влагалище или другое аналогичное отверстие, которое мужчины могут использовать для мастурбации. Карманные киски также известны как искусственные киски, домашние киски или портативные вагины. Хотя названия различаются, продукт по сути является одним и тем же предметом и обычно выглядит так.

Для чего нужны карманные киски?

Карманные киски можно использовать просто для удовольствия, но есть и другие аспекты, которые делают их полезными. Например, мужчины, которые хотят повысить сексуальную выносливость, могут использовать карманную киску, чтобы поднять порог эякуляции перед оргазмом, а те, кто страдает от преждевременной эякуляции, могут использовать искусственные влагалища, чтобы продлить срок их службы.

Одинокие мужчины также могут найти хорошую компанию карманной киске, если у них нет партнера, а пары могут использовать карманные киски вместе для разнообразия. Они также являются отличной заменой в отношениях, где проникающий секс невозможен. Примеры этого включают период менопаузы, религиозных предпочтений, беременность, когда противозачаточные средства недоступны, или периоды менструации.

Смазка необходима

При использовании карманной киски смазка необходима. Никакая искусственная вагина не производит естественной смазки.Без достаточной смазки можно повредить половой член, поэтому при игре с искусственным влагалищем выбирайте хорошую смазку, чтобы избежать поездок в отделение неотложной помощи. Разорванная крайняя плоть истечет кровью и вызовет у жертвы панику.

5 самодельных карманных кисок

Следующие пять самодельных карманных кисок - простые изобретения с использованием легко доступных предметов домашнего обихода. Они варьируются от самых простых и быстрых до более сложных и трудоемких.

Просто следуйте простым шагам, описанным ниже, для создания киски на заказ, добавляя при желании дополнительные шаги.

Метод 1. Киска полотенцем

Это подходит: Всего новичкам и тем, у кого мало времени или ресурсов для дома.

Вам понадобятся: полотенце для рук, латексная перчатка, резинки или ремни.

1. Сложите ручное (маленькое) полотенце на четыре части.

2. Положите латексную перчатку на полотенце так, чтобы манжета свисала с одной стороны.

3. Оберните полотенце вокруг перчатки. Это потребует практики, так как слишком тугое полотенце приведет к трудному и неприятному проникновению. И наоборот, если полотенце слишком свободно, трение отсутствует. Попробуйте перекатать его несколько раз, чтобы найти подходящий вариант.

4. Когда будет достигнута желаемая плотность, закрепите полотенце резиновыми лентами или ремнем, чтобы оно не развернулось.

5. Отогните манжету перчатки так, чтобы она закрывала край полотенца.

6. Протяните дополнительные ремни или резинки по длине полотенца, чтобы создать натяжение.

Если вам сложно представить себе киску из полотенца, посмотрите это видео.

Lazy man Emergency link.

Метод 2. Огуречная киска

Подходит: Начинающим и тем, кто ищет простой способ собрать карманную киску. Он также может подойти любителям разнообразия и тем, кто любит ощущение прохлады вокруг пениса.

Вам понадобятся: огурец комнатной температуры, острый нож, изолента, резинки.

Дополнительно: презерватив

1. Отрежьте один конец огурца.

2. Разрезать огурец пополам вдоль.

3. Раскройте огурец и удалите семена с обеих сторон. После удаления семян выньте небольшое количество мякоти огурца, чтобы обе стороны плотно прилегали к пенису.

4. Как только будет найдена желаемая плотность, закрепите резиновыми лентами, чтобы сохранить желаемое натяжение.

5.Оберните огурец изоляционной лентой или изолентой. На этом этапе пользователь может настроить любые предпочтения по герметичности.

6. При желании внутрь огурца можно поместить презерватив. Для этого вставьте презерватив перед тем, как снова склеить половинки.

7. Натяните край презерватива по краям огурца и загните назад.

8. Даже если огурец будет влажным, смазка важна, так как он не будет оставаться влажным надолго.

Вот несколько изображений, которые помогут вам сделать карманную киску из огурца.

2-я линия экстренной связи Lazy man.

Метод 3. Миссис Принглс / Мистер Пепси

Подходит: Любителям фактуры, так как подкладка легко меняется.

Вам понадобятся: большая бутылка содовой или пустой тюбик Pringles, две бытовые кухонные губки, скотч или клейкая лента, латексная перчатка, острый нож.

Дополнительно: пузырчатая пленка, рис, пакеты для сэндвичей.

1.Снимите крышку тюбика Pringles или отрежьте дно бутылки с содовой. Если вы используете бутылку из-под газировки, наклейте несколько слоев изоленты на острый пластиковый край, чтобы избежать порезов.

2. Сделайте бутерброд с перчатками из губок. Положите одну губку, поместите сверху перчатку, а затем поместите оставшуюся губку сверху.

3. Вытяните манжету перчатки так, чтобы она свешивалась за край губки.

4. Вставьте сэндвич с перчаткой внутрь тюбика Pringles / бутылки с содовой так, чтобы он был на уровне отверстия.Не должно быть зазоров, а губки должны прижаться друг к другу. Если этого не произошло, найдите другой контейнер или накройте текущий бумажными кухонными полотенцами.

5. Раздвиньте манжету перчатки и наденьте ее на край контейнера, чтобы край был полностью скрыт.

6. Надежно закрепите скотчем.

7. Если использовалась трубка Pringles, вырежьте небольшое отверстие в основании, чтобы предотвратить накопление всасывания.

Необязательно.Для текстуры поместите квадраты пузырчатой ​​пленки поверх губок, прежде чем они будут помещены в контейнер. В качестве альтернативы используйте пластиковые пакеты для сэндвичей с рисом.

Если у вас возникли проблемы с визуализацией карманной киски, попробуйте посмотреть это видео для вдохновения.

Ленивый человек 3-я линия связи.

Метод 4. С Днем Рождения Киска

Это подходит: Кому-то, кто хочет легко избавиться от улик и любит что-то большее, за что можно держаться.

Вам понадобятся: четыре шара, латексная перчатка, контейнер размером больше трубки Pringles, в который поместятся четыре частично надутых шара, например, внутреннее ведро для мусора в ванной, изолента.

1. Поместите воздушные шары внутрь контейнера так, чтобы отверстия для надувания были свисать снаружи.

2. Подуйте в воздушные шары немного воздуха.

3. Поместите латексную перчатку в середину воздушных шаров пальцами внутрь, так чтобы манжета выступала сверху.

4. Надуйте воздушные шары до желаемой плотности и завяжите концы, чтобы воздух не выходил.

5. Приклейте привязанные концы баллонов к внешней стороне контейнера.

6. Отрежьте ребристую манжету латексной перчатки, чтобы она растянулась.

7. Вытяните манжету перчатки, натяните ее на баллонные стяжки и вниз по краю контейнера, чтобы отверстие было гладким.

8. Закрепите ленту на месте.

Вот несколько изображений, которые помогут вам визуализировать процесс.

Ленивец 4-е звено экстренной связи.

Метод 5: Силиконовая киска

Подходит: Тем, кто не прочь ждать своего удовольствия, и тем, кто ищет универсальную карманную киску.

Вам понадобятся: свеча размером больше пениса, острый нож, силиконовый герметик.

1. Измерьте ширину и длину полового члена по свече.

2. Нарисуйте маркеры на свече примерно на 25% меньше измеренного пениса.

3. Отрежьте две стороны свечи по длине на отметке 25%.

4. Обрежьте оставшиеся две стороны, чтобы получилась сплошная прямоугольная форма.

5. Сгладьте стороны так, чтобы свеча напоминала морковь, но сохраняйте ее обхват на 25% меньше.

6. Покройте свечу силиконовым герметиком толщиной примерно полдюйма.

7. Оставьте на несколько недель, пока силикон полностью не высохнет.

8. Выньте свечу и утилизируйте ее или, если размер удачный, оставьте ее для дальнейшего использования силиконовых кисок.

9. Оставшаяся форма - это карманная киска. Чтобы получить правильный размер, может потребоваться несколько попыток, но это того стоит, поскольку его можно использовать повторно.

Дополнительно: прорежьте на свече насечки, чтобы придать форму форме текстуры.

Советы, как заставить карманную киску работать на вас

Функции громкой связи

Карманные киски по своей природе маленькие и компактные. Это делает их идеальными для путешествий и незаметного хранения, но это не удовлетворительно, если пользователь ищет что-то, что можно заполучить.

Карманную киску можно включить в самодельное устройство «свободные руки», поместив ее в стопку полотенец. Также можно положить карманную киску в свернутое одеяло, которое крепится ремнем.Это дает пользователю возможность лежать сверху или вставать.

Другие варианты включают зазор между подушками дивана или перилами лестницы. Как только пользователь ищет вариант громкой связи, его становится много.

Регулировка температуры

Если пользователю не нравится ощущение холода на половом члене, желательно добавить немного тепла карманной киске для более реалистичного ощущения.

Это можно сделать несколькими способами.

1. Замочите полотенца в горячей воде или, если возможно, полностью погрузите объект в горячую ванну.

2. Оставьте его на солнце, на баке с горячей водой или на батарее отопления.

3. Используйте подогревающую смазку.

4. Приготовление карманной киски в микроволновке - вариант, но это нужно делать с осторожностью. Убедитесь, что нет металлических частей и что внутренняя часть киски после этого не становится горячей.

Рекомендации по безопасности

Как и все проекты «сделай сам», создание карманной киски сопряжено с определенными опасностями. Будьте осторожны:

1. Острые края. Убедитесь, что все острые края тщательно покрыты изолентой или обернуты мягким контактным телом.Бумага, картон и пластик могут стать причиной неприятных порезов, как и грубые края силикона. Никогда не используйте стекло для изготовления карманной пизды по понятным причинам.

2. Вакуум. Физика показывает, что трение создает вакуум. Это может привести к тому, что пенис застрянет внутри мастурбатора. Вот почему неповрежденные бутылки никогда не следует использовать в качестве средства для мастурбации. Убедитесь, что все домашние карманные киски имеют отверстия для выпуска вакуума. Бутылки из-под газировки и тюбики Прингла всегда должны иметь небольшое отверстие в дне.Некоторый вакуум желателен, поскольку он воспроизводит ощущение настоящего влагалища, но слишком большой вакуум будет неудобным и в худшем случае болезненным.

3. Трение. Трение может вызвать сильные ожоги, и в этот момент легко увлечься. Ожоги от трения могут возникнуть на любой нескользкой поверхности, например, от полотенец, воздушных шаров и силиконовых изделий, перечисленных выше. Всегда используйте смазку, чтобы исключить трение, и будьте осторожны с контактной поверхностью. Презервативы и латексные перчатки - лучший вариант контактной поверхности, но покупайте качественные, особенно латексные перчатки, так как дешевые версии легко рвутся.

Преимущества самодельной карманной киски

Самодельные карманные киски - предпочтительное средство для мастурбации для некоторых мужчин, потому что они изготавливаются на заказ, чтобы соответствовать форме пользователя. Любые перегибы, изгибы или проблемы с размером можно обойти. Проблемы с герметичностью также решаются с помощью сделанной на заказ карманной киски. Купленные в магазине портативные вагины превосходны, но иногда лучше подходит самодельный метод, особенно если пользователю нравится добавлять текстуры и температуры к опыту, которые выходят за рамки того, что может предложить рынок.

Самодельные карманные киски - хороший выбор для тех, у кого есть любознательные дети или партнер, который тоже не одобряет секс-игрушки, поскольку их легко изготовить без специальных средств. Их также можно быстро разобрать или просто выбросить после использования. Проблема с Fleshlight или аналогичным мастурбатором в том, что они явно являются секс-игрушками. Если для таких вещей нет укромного места, то единственный путь, которым стоит следовать - самодельный вариант.

Портативные киски, сделанные своими руками, гениальны и просты в изготовлении, но если крафтовые, регулирующие и латексные перчатки не привлекают, то хорошим промежуточным вариантом является сборка Fleshlight своего собственного комплекта.Это позволяет пользователю создавать мастурбатор по своему усмотрению, но устраняет необходимость в воздушных шарах и трубках Прингла.

.

Смотрите также