Вход на сайт

Зарегистрировавшись на сайте Вы сможете добавлять свои материалы






Самодельные источники энергии своими руками


Альтернативная энергия на сайте полезных самоделок

В последнее время очень много идет разговоров об энергосберегающих технологиях. Это и тепловые аккумуляторы, и вечные лампочки, и солнечные батареи, и даже испо...

Читать далее

Как известно, при включении трёхфазного асинхронного двигателя в однофазную сеть, по распространенным конденсаторным схемам:...

Читать далее

Как уже неоднократно говорилось, существует масса альтернативных источников энергии, обладающих поистине неограниченным потенциалом. Человечество должно научит...

Читать далее

Как ни крути, а все запасы энергии, которые есть на Земле - это результат воздействия Солнца. Соответственно, вся нетрадиционная энергетика основывается на испо...

Читать далее

Казалось бы, солнечной энергии должно хватить человечеству на века. Это практически неисчерпаемый источник энергии. Но дело в том, что непосредственное применение...

Читать далее

Устройство ставится и умещается в выключателе или рядом с ним. Оно позволяет плавно включать эл. лампу, т. е. до номинального значения увеличить ток через лампу...

Читать далее

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: что такое тепловой аккумулятор, как он работает и какую пользу можете из этого извлечь лично вы, то читайте эту статью...

Читать далее

Еще в 1988 г., германский доктор Вольфганг Файст вместе с профессором Бо Адамсоном (из Швеции) предложили необыкновенную схему оборудования обычного здания. Сут...

Читать далее

Наш заголовок — не шутка и не опечатка. Ветер действительно может обогреть жилище. Правда, для этого потребуется собрать ветряной генератор, об этом и пой...

Читать далее

Экологически чистая энергия из возобновляемых природных источников - это весьма перспективная тема для ведения рационального хозяйства. Солнечные электростанции...

Читать далее

Я хочу предложить читателям интересное на мой взгляд и полезное устройство - портативную ветроэлектростанцию. В летнее время я с семьей часто отдыхаю на берегу...

Читать далее

Этим вопросом я задался, когда готовился пойти в поход на байдарках на две недели. Электроэнергия требовалась, прежде всего, для восполнения заряда аккумуляторо...

Читать далее

Цена солнечных батарей в России сейчас достаточно высока. Это обуславливается их малой распространенностью и отсутствием собственных производств....

Читать далее

Немаловажную роль в формировании себестоимости выпускаемой продукции играет экономия электрической энергии, а именно рационального использования освещения цехов...

Читать далее

В хозяйстве радиоконструктора всегда найдутся старые диоды и транзисторы от ставших ненужными радиоприемников и телевизоров. В умелых руках это - богатство, кот...

Читать далее

Это возможно самая важная вещь, которую вы когда-либо читали! Похоже, что изобретатель из США Стэнли Мэйер разработал электрическую ячейку, которая позволяет...

Читать далее

В последнее время все большее внимание привлекают нетрадиционные, с технической точки зрения, источники энергии: солнечное излучение, морские приливы и волны и ...

Читать далее

В статье рассказано о том, как построить трёхфазный (однофазный) генератор 220/380 В на базе асинхронного электродвигателя переменного тока. Трехфазный асинхрон...

Читать далее

Стандартная схема включения люминесцентных ламп не лишена недостатков: гудит дроссель, глючит стартер, лампы моргают и никак не хотят загораться....

Читать далее

Оказывается этот загадочный обогреватель ВИН устроен очень просто и его легко можно собрать прямо у себя дома. Рассмотрим вкратце принцип действия. В основу ра...

Читать далее

13 вкусных домашних энергетических напитков

Энергетические напитки - это своего рода рэкет. Вы можете добиться большего с домашними энергетическими напитками. Большинство этих напитков представляют собой не более чем огромное количество сахара или кофеина, приправленные несколькими полезными для здоровья ингредиентами или хитрым маркетингом, по более высоким ценам, чем обычный безалкогольный напиток или чашка кофе.

Эти рецепты энергетических напитков дают вам возможность приготовить именно тот напиток, который вы хотите, с использованием именно тех ингредиентов, которым вы доверяете, и сэкономить деньги, пока вы это делаете.

Инструменты для домашних энергетических напитков

Для некоторых энергетических напитков вам понадобится блендер. Я рекомендую этот простой блендер Oster Classic. Он у меня уже много лет, и он очень мощный.

Вы должны измельчить фрукты и овощи, прежде чем положить их в Oster для измельчения. Если вы хотите что-то настолько мощное, что оно может измельчить некоторые целые фрукты, вам понадобится Vitamix или Nutribullet.

У меня есть несколько друзей, которые верят в блендеры Vitamix.В большинстве блендеров вам нужно измельчить материал перед тем, как положить его, и вы не всегда можете оставить кожицу включенной.

С Vitamix, как мне сказали, вы можете буквально засыпать в него целые овощи и фрукты, и он полностью превратит их в пюре. Вы даже можете добавить апельсины, нарезанные на четвертинки, без кожуры.

Таким образом, вы получаете каждый кусочек питательных веществ вместо того, чтобы иметь какие-либо объедки. Вы также можете измельчить орехи в ореховую муку, приготовить мороженое, супы и т. Д.

Но у меня есть другие друзья, которые говорят, что Nutribullet - лучший выбор.Он измельчает все, что требует минимального измельчения и подготовки, а также его легко и быстро использовать.

Он намного дешевле, чем Vitamix, и, хотя он не делает всего, что делает, не всем нужен блендер, который делает все это.

Вы также можете купить себе хорошую бутылку смузи. Внутри бутылки блендера находится небольшой венчик, предназначенный для смешивания напитка, когда вы его взбалтываете.

Теперь у него нет лезвий, поэтому он не будет измельчать куски фруктов, как блендер.Но я использовал его, например, для смешивания сухих порошков с жидкими ингредиентами.

Раньше я делал смузи на работу, и ингредиенты отделялись до обеда (особенно если я использовал банан). Несколько встряхиваний бутылки блендера, и все снова смешано.

Также узнайте, как сделать энергетические батончики своими руками. Их можно носить с собой в течение дня, чтобы быстро зарядиться энергией и перекусить.

Рецепты домашних энергетических напитков

1.Сделай сам энергетический выстрел

С зеленым чаем и чаем из страсти, он создан для того, чтобы зарядить вас энергией перед тренировкой. В нем есть немного кофеина из зеленого чая, чтобы вы могли начать.

2. Энергетический смузи на завтрак

Ягоды, апельсиновый сок и йогурт - отличное начало дня. Замороженные ягоды и апельсиновый сок содержат немного фруктового сахара для энергии, а йогурт содержит жиры и белки. Я люблю йогурт Dreaming Cow Grass Fed Yogurt in Plain, если вы можете найти его в своем районе.Я нашел его в таких магазинах, как Fresh Market и Whole Foods.

3. Многослойный ягодный зеленый смузи

Красивый густой смузи со всеми видами фруктов и овощей, с порошком ванильного протеина, придающим вам выносливость.

4. Энергетический напиток Cherry Lemonade

На вкус как вишневый лимонад, но с добавлением зеленого чая и кокосовой воды для прилива энергии. Мне очень нравится этот домашний энергетический напиток, потому что для него нужна сельтерская вода, а газирование делает напиток более освежающим.

5. Энергетический напиток из обычного яблочного уксуса

Сделано из органического сырого яблочного сидра. Есть много других предполагаемых преимуществ употребления яблочного уксуса, хотя я не уверен, что они прошли медицинские исследования.

6. Энергетический напиток с электролитом

Несколько вариантов, с такими ингредиентами, как лимон, лайм и кокосовая вода. В одном из вариантов добавляется морская соль. Чаще всего мы слышим о том, что слишком много соли вредно для вас, но слишком мало - тоже плохо.Если вы много потеете, возможно, вам потребуется пополнить запасы соли и жидкости.

7. Натуральный энергетический напиток Super Easy

Этот домашний энергетический напиток содержит порошок зеленого чая матча, стевию и, по желанию, сок лайма. Его можно просто сделать в бутылке блендера, как я говорил выше.

8. Супер энергетический напиток

Смешивает апельсин с кокосовым молоком, медом, йогуртом и льняным семенем. Это дает вам энергию и выносливость, а льняное семя содержит некоторые полезные для вас жирные кислоты Омега-3.

9. Энергетический напиток Grizzly Bears

Лимон, мед и без сахара-рафинада. Соль и пищевая сода помогут вам восстановить водный баланс, а мед придаст вам энергии.

10. Энергетический напиток какао

Шоколад, банан, молоко и немного сахара. Это практически шоколадно-банановый молочный коктейль, но и банан, и шоколад содержат некоторые минералы, которые вы можете потерять во время упражнений, а молоко придаст вам выносливости.

11. Энергетический напиток с клубникой

Клубника, персики, мед, обезжиренное сухое молоко.Если вы не хотите использовать сухое молоко, вы можете заменить его йогуртом.

12. Заменитель Gatorade

Это близко к точному соотношению ингредиентов, которое делает Gatorade эффективным. Помните, что я говорил о соли в №6? В этом тоже есть, и это хороший способ восполнить потерянную соль.

13. Шоколадный энергетический напиток

Это в основном шоколадное молоко, но с яйцом вместо белка. Это просто, и, возможно, у вас уже есть все необходимое для его изготовления.

,

Рецепт домашнего энергетического напитка

и 7 шагов к выходу на рынок

У вас есть идея энергетического напитка и вы хотите продать его в массы?

Вы мечтали приготовить домашний энергетический напиток по своим предпочтениям и вкусам?

Что ж, надеюсь, эта статья поможет вам начать работу в правильном направлении для создания идеального домашнего напитка и даст вам 7 шагов, которые помогут вывести ваше новое творение на новый уровень.

ингредиентов, которые вам понадобятся

  • Источник кофеина: Измельчите или растворите NoDoz для отмеренных 200 мг кофеина. Также подойдут и другие таблетки с кофеином.
  • Ароматизаторы: Попробуйте капли с ароматом Capella, так как у них есть множество ароматизаторов на выбор.
  • Таурин: Его можно купить в виде порошка или жидкости, но порошок намного дешевле.
  • Жидкие витамины группы В: Я бы рекомендовал заказать жидкий комплекс витаминов группы В.
  • Глюкуронолактон: Поставляется в форме порошка.
  • Травы: Вот где вы можете проявить творческий подход, но приобретение жидких экстрактов трав также может обойтись дорого, поскольку вы не хотите, чтобы салат плавал в вашем домашнем энергетическом напитке, не так ли? Предложения; Жидкость женьшеня и жидкость гинко билоба.
  • Подсластители: Здесь вы можете растворить столовый сахар в горячей воде или использовать сукралозу или стевию, если вы хотите, чтобы сахар не содержал.
  • Газированная вода: Вы можете просто купить готовую воду или попробовать приготовить ее самостоятельно, как описано ниже.

Собираем домашний рецепт энергии

сифон для соды

А теперь самое интересное в создании вашего индивидуального энергетического напитка. Почему бы не использовать банку Rockstar или что-то подобное в качестве приблизительного руководства по ингредиентам, но не стесняйтесь экспериментировать с их количествами. Было бы удобно иметь под рукой метрические весы для измерения всех ингредиентов.

Будьте осторожны с порошком кофеина и, вероятно, в целях безопасности принимайте не более 200 мг за один раз, если вы не являетесь серьезным наркоманом.Кофеин необходимо растворить в кипящей воде, что также рекомендуется для любых порошков, которые вы используете в своем домашнем напитке.

Что касается газированной воды, вы можете легко приготовить ее самостоятельно, используя сифон для соды и зарядные картриджи для сифона для соды. В конечном итоге это окажется дешевле, чем покупка готового продукта, и каждый раз у вас будет свежий запас. (Другой вариант - использовать Soda Stream ™)

Итак, приготовьте концентрат из небольшого количества кипящей воды, добавьте в него кофеин, таурин, сахар, ароматизатор и т. Д., Дайте смеси остыть, а затем постепенно добавляйте сельтерскую воду, пока не получите отличный вкус. Возможно, вам придется сделать несколько попыток, чтобы получить домашний энергетический напиток в самый раз, но эй, это же часть удовольствия, верно?

7 шагов по продвижению вашего энергетического напитка в массы

Все дело в маркетинге, как показали нам гиганты энергетических напитков. Вот несколько шагов, которые уже помогали другим компаниям в прошлом. Пожалуйста, прочтите это насмешливо…

  1. Придумайте имя .
    Это сложно - осталось не так много имен. Подсказка : не включайте слово Red (в конце концов, у нас уже есть Redline, Red Bull, Red Rain, Red Devil, Red Flash, Red Eye, Big Red и Red Jak). Бонусный совет : Назовите свой напиток в честь запрещенного уличного наркотика. Это обеспечит мгновенную (но недолговечную) рекламу.
  2. Дизайн этикетки .
    Найдите вычурного друга, разбирающегося в Photoshop. Подсказка : Старайтесь не сбивать с толку дизайн Red Bull.
  3. Получите частную торговую марку энергетических напитков .
    Например, некоторые компании предлагают следующее. При минимальном заказе в 160 ящиков вы можете изготовить для вас собственный энергетический напиток. Стоимость: 1,23 доллара за банку, 24 банки в коробке. Подсказка : Посмотри, сможешь ли ты украдкой добавить немного кофеина. Помните - это игра в числа.
  4. Сделайте несколько фотографий .
    Мы ищем здесь кадры боевиков - подобные махинации, которые появляются на Youtube через день.Ребята на скейтбордах и BMX. Подсказка : Убедитесь, что вы пригласили своего друга по фотошопу, чтобы он вставил в картинки несколько фотографий ваших недавно отчеканенных энергетических напитков.
  5. Горячие женщины .
    Пообещайте старшей сестре своим лучшим друзьям несколько ящиков вашего напитка в обмен на несколько ее фотографий с вечеринки. Или вы можете просто зайти на myspace и скопировать несколько фотографий профиля. Подсказка: как указано выше - убедитесь, что вы как-то вставили этот снимок банки.
  6. Создать сайт .
    Найдите друга-фанатика, который разбирается в сети. Подсказка : Убедитесь, что на сайте используется Flash, есть громкая и неприятная музыка - и обязательно вставьте все сделанные вами фотографии. Бонусный совет : Приобретите товары на сайте. Cafepress сделает все, что вы хотите, за небольшую плату.
  7. Рекламируйте .
    Если у вас есть правильный номер 1, вы можете сделать пресс-релиз, связаться с несколькими блогами, и все готово.

Если вам не удастся заработать свои миллионы… тогда присоединитесь к множеству других, которые потерпели неудачу.По крайней мере ты пытался.

Предупреждение: Кофеин - это не то, с чем можно играть, поэтому тщательно измеряйте и поддерживайте безопасный уровень энергетического напитка.

Написано Тедом Каллмайером, последнее обновление - 11 сентября 2014 г.

,

Домашние энергетические напитки [Как приготовить из предметов домашнего обихода?]

Они содержат искусственные подсластители, которые могут вызвать диабет и ухудшить состояние зубов. Ожирение - еще одна серьезная проблема, когда дело касается энергетических напитков, и оно может полностью испортить усилия, которые вы прилагаете в тренажерном зале. Некоторые общие ингредиенты, которые содержатся в энергетических напитках, - это

  • кофеин
  • женьшень
  • таурин
  • глюкоза
  • искусственные ароматизаторы
  • цвет
  • сахар
  • и регуляторы кислотности.

В большинстве случаев вводящая в заблуждение реклама энергетических напитков упускает из виду вредные последствия их употребления.

С другой стороны, вам не нужно беспокоиться о том, действительно ли что-либо из вышеперечисленного верно или нет, если вы готовите свои собственные напитки. Вот несколько обязательных рецептов домашних энергетических напитков.

1. Cranberry Maple Delight

Что вам нужно

2 стакана несладкого клюквенного сока, 2-3 столовые ложки кленового сиропа, вода, ½ столовой ложки соли; добавить звездчатый анис для вкуса.

Направления

Смешайте все ингредиенты и добавьте лед для дополнительного усиления.

Клюква обладает восхитительным вкусом и вкусом, который может дать вам мгновенный заряд энергии, но этот рецепт придаст вам дополнительные качества кленового сиропа. Этот напиток является хорошим источником электролитов, необходимых для получения энергии после изнурительной тренировки.

2. Citrus Refresher

Что вам нужно

Свежевыжатый сок сладкого лайма, лимонный сок, по 1/4 стакана каждого, 1/8 чайной ложки соли, воды, двух столовых ложек сахара или меда по вкусу.

Указания

Перемешайте все в пищевой блендер и перемешайте. Налейте себе высокий стакан.

Этот освежающий напиток лучше всего пить в жаркий день, так как он является хорошим источником электролитов. Этот энергетический напиток с яркими цитрусовыми нотами лайма и апельсина стоит попробовать. Добавленная соль и сахар обязательно разбудят ваши чувства. Взрыв аромата идеально подходит для лета, особенно после долгой тренировки.

3. Холодный кокосовый чай

Что вам нужно

1 стакан холодного зеленого чая, 1 стакан кокосовой воды, ломтики огурца, одна столовая ложка меда, 1/4 столовая ложка каменной соли.

Указания

Смешайте зеленый чай и кокосовую воду в кувшине и добавьте мед и соль перед перемешиванием. Наконец, добавьте в смесь крутые ломтики огурца.

Если вам нравятся тонкие ароматы, то этот вкус вам подойдет. Честно говоря, это личный фаворит ! Этот бодрящий напиток представляет собой сочетание двух вкусов - восхитительного холодного зеленого чая и кокосовой воды. Вы получаете электролиты из кокосовой воды, а чай может получить антиоксидантные свойства.А для дополнительного успокаивающего эффекта можно добавить в смесь огурцы.

4. Вишневый лимонный микс

Что вам нужно

Свежий терпкий вишневый сок, выжатый лимонный сок, одна столовая ложка меда, 2 стакана холодной воды, 1/4 столовая ложка соли.

Указания

Добавьте мед и соль в соки. Затем добавьте воды и взбалтывайте, пока все не растворится.

Еще один напиток, который дает заряд энергии, который дает искусственный спортивный напиток.Вишня и лимон в нем содержат углеводы, питающие усталые мышцы. Он не только обеспечивает баланс электролитов, но и имеет прекрасный вкус!

5. Смузи Berry-Blast

Что вам нужно

1 стакан апельсинового сока, 2 стакана свежих или замороженных ягод - черники, малины, ежевики, 1 стакан свежего йогурта.

Указания

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Затем добавьте пару кубиков льда и наслаждайтесь вкусным смузи.

Вот он для всех любителей ягод! Этот восхитительный энергетический смузи легко приготовить и он богат питательными веществами. Обладает удивительным вкусом ягод и йогурта. Всего один стакан, и он будет заряжать вас энергией на весь день. Если вам нравится этот насыщенный вкусом энергетический напиток, я предлагаю вам попробовать его прямо сейчас, так как этот - еще один личный фаворит!

6. Watermelon Boost

Что вам нужно

1 стакан нарезанного кубиками арбуза, 1 стакан кокосовой воды, свежевыжатый лайм, щепотка соли, чтобы подчеркнуть сладость.

Указания

Смешайте все до тех пор, пока все не сойдется, затем добавьте лед и наслаждайтесь напитком!

После утомительного сеанса прохладительный напиток с ароматом арбуза и кокоса может полностью омолодить вас. Он также может уменьшить болезненность мышц после напряженных упражнений. В то время как арбуз дает заряд энергии, кокосовый орех, богатый электролитами, восполняет потерянные электролиты. Не говоря уже о том, что из него получается восхитительный напиток для восстановления после пробежки.

7. Освежающий травяной чай

Что вам нужно

1 чашка травяного чая (с любым вкусом), кокосовая вода / натуральный сок - виноград, яблоко, ананас, 1/4 чайной ложки соли, мед для дополнительной сладости ,

Указания

Поэкспериментируйте с ингредиентами, чтобы создать идеальную смесь для вас! Я бы выбрал зеленый чай с яблочным соком, чтобы начать свой день.

Знаете ли вы, что травяные чаи не только полезны, но и обладают увлажняющим действием? Кокосовая вода или фруктовый сок придают натуральную сладость, а также содержат необходимые электролиты.Самое интересное в приготовлении домашнего спортивного напитка заключается в том, что у вас есть бесконечные возможности для создания любимой вкусовой смеси!

8. Корица-кокосовая вода Кефир

Что вам нужно

2 стакана кокосовой воды, две столовые ложки кефирных зерен, одна палочка корицы, вода.

Указания

Налейте кокосовую воду в банку, затем добавьте кефирные зерна, которые ранее хранились в сахарной воде. Добавьте палочку корицы и дайте ей немного постоять.Остальное процедите. Добавьте лед в напиток и наслаждайтесь напитком.

Еще один полезный напиток, который может мгновенно повысить вашу энергию, - это кефирный напиток с корицей и кокосовой водой. Не говоря уже о том, что это также один из самых простых в приготовлении домашних напитков для оптимального здоровья, содержащий множество витаминов и минералов. Этот напиток не только работает как спортивный напиток, но и улучшает пищеварение.

9. Orange Energizer

Что вам нужно

1 очищенный апельсин среднего размера, 3/4 стакана светлого кокосового молока, одна столовая ложка меда, одна столовая ложка молотого льняного семени, чашка льда (по желанию).

Указания

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы; добавьте лед для охлажденного напитка.

Вот еще один успокаивающий аромат, который естественным образом придаст вам энергии. Тонкий цитрусовый вкус в сочетании с ореховым ароматом насыщенного кокосового молока вкуснее, чем может показаться. Если у вас был утомительный рабочий день или вы выгорели после напряженной тренировки в тренажерном зале, то этот энергетический напиток идеально вам подойдет. Это просто, но вкусы говорят сами за себя!

10.Банановый смузи

Что вам нужно

½ - 1 целый нарезанный банан, ½ стакана свежевыжатого сладкого сока лайма, кокосовая вода (по желанию), 1/4 стакана свежего творога.

Указания

Смешайте в миксере. Перед употреблением добавьте лед в смузи, чтобы усилить вкус.

Банан богат калием и работает как источник витаминов и минералов, если принимать его после утомительного дня. Он дает вам естественный заряд энергии, особенно в сочетании со сладким лаймом, еще одним фруктом, повышающим энергию.Для более интенсивного воздействия в смесь можно добавить кокосовую воду. Как и любой другой напиток, он вкуснее всего в охлажденном виде. Он также действует как детоксифицирующий агент для кожи.

Бонус 1: самодельный Red Bull

Зачем нужен натуральный энергетический напиток своими руками

Во время тренировки наше тело теряет значительное количество воды. Несмотря на то, что вода - отличный выбор, еще лучше, если вы найдете что-то, что содержит электролиты, чтобы восполнить потерянные минералы из организма.

Например, если вы тренируетесь дольше обычного, вам следует выбрать напиток, наполненный ингредиентами, повышающими энергию, поскольку воды будет недостаточно. В то время как, когда вы потребляете освежающий фруктовый напиток, натуральные ингредиенты, повышающие энергию, или кокосовую воду, они обладают бодрящими свойствами, наряду с большим содержанием воды, они предлагают питательные микроэлементы и электролиты, которые помогают вам получить больше энергии и ясности ума.

Большинство из этих энергетических напитков, упомянутых выше, помогают пищеварению и детоксикации, разве это не дополнительный бонус? Правильно, благодаря присутствующим в них антиоксидантным свойствам они сохраняют свежесть и молодость.И, как показывает практика, это помогает сжигать жир, не прибавляя к нему. У употребления натуральных напитков есть еще одно преимущество, то есть они улучшают настроение и энергию, в отличие от кофеинового прилива, этот на самом деле длится дольше.

Когда брать?

Энергетический напиток можно употреблять когда угодно. Не существует установленного правила относительно того, когда это нужно. Когда вы устали, энергетический напиток дает вам длительный импульс, необходимый для стимуляции тупых клеток мозга. Просыпается ли вы утром, после тренировки или после утомительного дня в офисе, это улучшает ваше самочувствие и помогает начать день.

Эти напитки улучшают ваше тело и повышают уровень энергии в любое время дня. Они помогают вести здоровый образ жизни без каких-либо негативных последствий.

Итак, это все, что вам нужно знать о приготовлении домашнего напитка, повышающего энергию электролита, из ингредиентов, которые вы можете найти дома или в ближайшем продуктовом магазине. Вы можете быть уверены, что эти спортивные напитки полезны и недороги. Это одни из моих любимых энергетических напитков, но вы можете приготовить их сами, используя фрукты и ароматизаторы по вашему выбору.В качестве альтернативы вы также можете попробовать приготовить любой из этих домашних напитков, чтобы похудеть.

Итак, чего вы ждете? Забудьте об искусственных энергетических напитках и приготовьте эти вкусные прямо на кухне!

.

Как приготовить домашние энергетические напитки и энергетические батончики

Многие известные продукты - это не что иное, как сахарные бомбы с завышенной ценой, наполненные дешевыми обработанными наполнителями. Самодельная энергия - это лучший способ.

Домашние энергетические напитки

Сделайте свой собственный спортивный напиток из клюквы, клена и звездчатого аниса.

Множество энергетических напитков наполнено искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами, поэтому приготовление собственного напитка - простой способ избавиться от всякого дерьма, а также вы сэкономите деньги.

Слева направо: Orange Energy, Energy Ice Tea, Alternative Ice Tea

Orange Energy

Состав:
700мл воды.
300 мл апельсинового сока.
Небольшое количество сахара по вкусу.
Щепотка соли.

Смешайте все вышеперечисленное и используйте по мере необходимости. Просто как тот!

Энергетический ледяной чай

Состав:
1 пакетик чая.
6 чайных ложек без горки.
Щепотка соли.
60 мл лимонного сока.
800мл кипятка.

Смешайте ингредиенты, дайте остыть и охладите.

Альтернативный холодный чай

Состав:
Холодный чай из 1 пакетика фруктового чая, 1 пакетика белого или зеленого чая и 1 пакетика чая йерба мате, смешанных с 1 литром горячей воды.
Мед по вкусу.
Кокосовый водяной напиток 1 литр.

Дайте чаю остыть, затем заморозьте и поставьте в холодильник, чтобы приготовить ледяной чай. Смешайте холодный чай в соотношении 50:50 с кокосовой водой.

Клен Марвел

Клен Марвел

Этот энергетический напиток на основе кленового сиропа содержит сахара, которые легко усваиваются вашими мышцами, а также электролиты, заменяющие те, которые вы потеете.

Ингредиенты (на восемь порций):
750 мл клюквенного сока (100% сок)
1,25 л воды
3 мл (1/2 чайной ложки) соли
30 мл (2 столовые ложки) кленового сиропа
1 звездчатый анис

Смешайте все ингредиенты и оставьте настаиваться в холодильнике на 15 минут.

Питание:
114 калорий
0 г белков
0 г жиров
30 г углеводов

Эти стержни гайки

Энергетический батончик своими руками

Ничто не сравнится с энергетической планкой, когда усталость начинает сказываться и ноги превращаются в свинец.

Решение? Сделай свой собственный. Домашний энергетический батончик выигрывает по всем пунктам: он вкуснее, полезнее, свежее и намного дешевле. Забудьте о чрезмерно завышенном соотношении фруктозы и глюкозы, сухофрукты и мед обеспечат все необходимое для ваших мышц сахаром, в то время как ничто не сравнится с обычным старым овсом для длительного высвобождения энергии.

>>> Почему фитнес - такая запретная тема в маунтинбайке?

Добавьте орехи и семена для хрустящей корочки, свяжите смесь с одним или двумя яйцами для добавления белка, и у вас есть все основы ... если вы можете заставить их продержаться до поездки, то есть.

Бар Monster Bar в стиле Flapjack

Энергетический батончик в стиле балахона обеспечит вас идеальным сочетанием длинноцепочечных и короткоцепочечных углеводов, которые обеспечат вам устойчивый заряд энергии. Вот наша собственная кухня:

Состав

  • 100 г кокосового масла
  • 100г меда
  • 200 г овса
  • 150 г мелко нарезанных фиников
  • 50 г измельченного, поджаренного миндаля
  • 45 г клюквы
  • 40 г тыквенных семечек
  • 25 г семян льна

Метод

  1. Растопите масло и мед в кастрюле.
  2. Вмешайте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.
  3. Перелейте смесь в 8-дюймовый противень для выпечки и придавите, пока не станет твердым.
  4. Перенести в предварительно разогретую духовку и выпекать при 150 ° C 25 минут.
  5. Дать смеси остыть, нарезать ломтиками.

Raw Power

Для максимальной простоты приготовьте батончик сырой энергии по следующей формуле: 1/3 фиников (лучше всего подходят финики Medjool), 1/3 сухофруктов, 1/3 орехов / семян.Тщательно перемешайте в кухонном комбайне, плотно прижмите к противню, охладите и нарежьте ломтиками.

Ключевые ингредиенты

Миндаль: богат витамином Е, мощным антиоксидантом, а также содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры.

Кокосовое масло: содержит жиры со средней длиной цепи, которые быстро превращаются в энергию, как и углеводы.

Клюква: содержат противовоспалительные фитонутриенты и витамин С, поэтому идеально подходят для компенсации повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.

фиников: их липкость помогает связывать другие ингредиенты, а их простой сахар дает вам немедленный прирост производительности.

Семена льна: Семена льна являются отличным источником омега-3 жирных альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая защищает кровеносные сосуды от воспалительного поражения.

Мед имеет более низкий гликемический индекс, чем рафинированный сахар, что означает, что он медленнее повышает уровень глюкозы в крови, что делает его идеальным в качестве энергетического батончика.

Овес. Каша не зря является классическим завтраком для велосипедистов: овес - идеальное медленное топливо для езды.

Тыквенные семечки: высокое содержание цинка - хорошая новость для предотвращения инфекций после тяжелой поездки, поскольку этот минерал имеет решающее значение для здоровой иммунной функции.

,

Смотрите также